Contenidos extras del Capítulo 8

Playlist: Temas 32-38


Esta lista te acompaña a lo largo del camino de las baldosas amarillas, con canciones que ilustran algunos de sus pasos, como la libertad (I want to be free), el flow (en su variante andaluza, el duende), el chute de positividad (gracias, Ella), la conexión (Silent Walk), el desapego (de los monjes tibetanos al destruir su mandala), el humor y la improvisación (la canción «sinsentido» de Chaplin).
  • «Follow the yellow brick road» de El Mago de Oz – Judy Garland y los Munchkins
  • I want to be free – Elvis Presley
  • Duende del sur – Chambao
  • Air Mail Special – Ella Fitzgerald
  • Silent Walk – Kenny Werner
  • Oferta de mandala – Coro de monjes tibetanos del monasterio Gyuto
  • «Nonsense song» de Tiempos Modernos – Charles Chaplin

Alan Watts hablando del juego

En este discurso, del que proviene la cita inicial del capítulo, Alan Watts defiende la posibilidad de convertir cualquier actividad, y la vida misma, en un juego. Incluso en el ámbito laboral.

Lecturas para explorar el camino de baldosas amarillas

Flow: el secreto de la felicidad

El entrañable «Mike» Csikszentmihalyi presentando sus descubrimientos sobre el flow, conocido también como the experience of playfulness («la experiencia lúdica»).

Solución al problema de la vela y las chinchetas

¿Como clavar la vela a la pared y encenderla sin que la cera caiga al suelo? Aquí tienes la solución.

El chute de positividad

La psicóloga Barbara Fredrickson, autora de la teoría de «Amplición y construcción» de las emociones positivas, explica algunos de los beneficios de inyectarnos con un chute de positividad.

Malabarismo para torpes

Un vídeo-tutorial de Niels Duinker (un malabarista con 3 records Guinness) para aprender el movimiento básico con pañuelos (puedes usar también bolsas de plástico pequeñas). Al caer más lentamente, baja el nivel de dificultad y es más fácil que entres en flow. Y por lo tanto que disfrutes. Y por lo tanto que te motives. Y por lo tanto… que aprendas a hacer malabares.

Maestría sin esfuerzo

En este tutorial, el maestro de piano jazz Kenny Werner te explica sus cuatro pasos para aprender a tocar cualquier instrumento musical. Comenzando por entrar en lo que llama The Space («El espacio»).

La creación y destrucción de un mandala

Este es el vídeo citado en el capítulo 8 en el que puede verse el proceso de creación y destrucción de un mandala tibetano, y la entrevista con un monje que se parte de la risa al explicarlo.

La palanca disco de La Despensa

Google tendrá un tobogán en su oficinas, pero la agencia de comunicación española La Despensa tiene una palanca disco que al activarse enciende las luces de discoteca y el sistema de sonido. En los servicios han instalado también una bola de espejos.

Viola Spolin

Documental sobre Viola Spolin, madre de la improvisación teatral, una disciplina mucho más profunda de lo que pueda parecer a simple vista.

Juegos de improvisación teatral

Aquí tienes algunos listados de juegos de improvisación teatral y otros recursos para iniciarte…

Meditación para seres humanos de los de toda la vida

Este es el primero de una serie de vídeos que acompañan a mi libro Meditar se me da FATAL: una guía de mindfulness para seres humanos de los de toda la vida. Espero que te ayuden a cultivar la presencia, al menos un poquito.